Как ставить и достигать цели в жизни и бизнесе

1343
Фото: shutterstock.com
Фото: shutterstock.com
В этой статье вы прочитаете, как ставить цели с гарантией их достижения, а также как правильно ставить цели, чтобы не растрачивать энергию на ненужные задачи. Об этом, а также о том, почему стремление достигнуть цели так важно для успеха человека и почему мы не достигаем цели, читайте далее.

Почему многие путают цель с желанием

Многие люди не понимают, что значит ставить перед собой цель и достигать её. Они полагают, что достаточно сказать «Я хочу», и цель уже поставлена. Но на самом деле следует понимать значительные различия между просто желанием и поставленной целью.

Желание становится чем-то средним между обдуманным выбором и неоднозначным хотением. Желание может быть конкретной формы, хотя порой выражается и абстрактно. Для желания характерны следующие особенности:

1. Некоторая осознанность. Практически всегда человек осознает, что хочет получить.

2. Поиск мотивации. Человек размышляет, для чего ему это необходимо.

3. Наличие пусть нечетких, но всё же некоторых представлений о способах реализации данного желания.

Цель является вполне реальным предметом, к которому направлено стремление человека, предпринимаются конкретные шаги в этом направлении – одежда либо машина, поездка за рубеж, объект любви и пр.

Среди основных признаков цели следует отметить:

  • как и у любых предметов цель имеет конкретную форму;

  • вы легко можете ответить на вопрос для чего вам это необходимо, либо в чем конечная цель; мотивация понятна без объяснений;

  • вы предпринимаете конкретные шаги для реализации цели.

Какие бывают цели

  1. Личные цели. «Почему?» Относятся данные цели к семье, вашему здоровью, духовным и моральным потребностям, взаимоотношениям с людьми. С учетом обстоятельств формируете цель, «почему» вы хотите достичь чего-либо. Именно «почему» становится движущей силой, стоящей перед любыми другими целями. Поэтому при достижении целей не нужно забывать, почему пытаетесь их достичь.

  2.  Ваши стремления. «Что?» Относятся данные цели к вашей карьере, финансовому состоянию и уверенности в завтрашнем дне. Те цели, которые нужно достичь ради своего «почему». К примеру, «Хочу стать лучшим менеджером компании, чтобы зарабатывать 300 тыс. в месяц».

  3. Пути достижения. «Как?». При формулировке данных целей определяет, как планируете добиваться целей «почему» и «что».    

Развеиваем мифы по поводу целей

  1. «Поставленные цели слишком угнетают». Когда работаете для достижения цели, будто говорите «Пока еще недостаточно хорош, но стану лучше, когда добьюсь цели». Недостатком подобного решения становится привычка отодвигать свой успех и счастье на будущее.

Решение. Нужно контролировать не цель, а процесс. Постановка цели на вас слишком давит. Мы сталкиваемся с ненужным стрессом для похудения, достижения успеха в бизнесе либо написании романа. Вместо этого можно упростить жизнь, концентрируясь на ежедневном выполнении планируемого графика, а не сосредотачиваясь на больших целях. Когда концентрируетесь не на объеме будущей работы, а на ходе выполнения, сможете наслаждаться сегодняшним днем и промежуточными результатами.

  1. «Для долгосрочного прогресса не нужна цель». Можете полагать, что цель  будет поддерживать мотивацию на долгом пути, однако не всегда такое утверждение верно. К примеру, при подготовке к марафону. Многие годы трудитесь, но по завершении соревнований сходят на нет и тренировки. Ведь цель заключалась в преодолении марафона и после этого нет дальнейшей мотивации.

Решение. Нужно просто забыть о немедленных результатах. Например, при появлении покалывания в ноге во время занятий в тренажерном зале – это лишь признак усталости. Можно трудиться через силу, но напомните себе – ведь всю жизнь планируете заниматься спортом, поэтому лучше не рисковать сегодня ради скорейших результатов. Более предпочтительна система на базе такой системы, а не на основе достижения целей. Ведь цели краткосрочны. А система ориентирована на долгосрочный результат – к примеру, ориентируетесь на регулярное посещение тренажерного зала, а не на количество подходов за раз.

  1. «Цель – это ложное чувство контроля». Человек не способен предсказывать будущее.  Но ведь каждый раз при постановке цели мы как раз этим и занимаемся. Планируем, когда и где окажемся. Пытаемся предсказать, как быстро удастся добиться результата, хотя даже не понимаем предстоящих затруднений и обстоятельств.

Решение. Создание обратной связи. Чтобы построить эффективные системы, важны петли обратной связи – для отслеживания мелких деталей, прогнозирующих, что будет с системой в целом. Забудьте о попытках предсказания будущего. Формируйте системы, которые сами дадут знать – необходимо внесение корректив.

Начните придерживаться систематичности. Цели важны при планировании успехов, но для движения вперед необходимы системы.

Как понять, что цель – ваша

Виталий Шевелев, директор по развитию компании «Шамта», Москва

Нередко в своей жизни оказываемся заложниками чьих-то навязанных целей.  Если понимаю, что эта цель чужая, не буду считать слабостью отказ от неё, несмотря на приложенные ранее усилия. Отличить свои и навязанные цели можно следующим образом – если реализация задуманного приносит удовольствие, с появлением прилива сил, это действительно личная цель. Но если даже при серьезных усилиях нет радости и удовлетворения в процессе, цель не моя.

Как ставить цели, которые 100% будут достигнутыми

  1. Доверяйте свои сокровенные желания бумаге. Записывайте свои цели. Для этого создается коллаж желаний – с письменным оформлением и цветной иллюстрацией, становясь ближе к своей цели.

  2. Формируйте цели максимально точно. Следует избегать расплывчатых формулировок, которые могут иметь двоякую трактовку.

  3. Ставьте реальные цели. Именно данное условие становится залогом возможности исполнения своих целей.  

  4. Мечтайте о глобальном. Пусть среди ваших желаний будут и мелкие цели, однако не нужно ими ограничиваться.

  5. Визуализация целей. Чем лучше будет подобрана фотография для коллажа желаний, тем картинка в нашем воображении будет красочнее, способствуя достижению цели.

  6. Выявление препятствий. Следует продумать, какие преграды могут быть на пути в достижении целей. Если заранее их спрогнозируете, не станут неожиданной и критической неприятностью.

  7. Ограничьте свои цели временными сроками. Откажитесь от фраз «в будущем» и» когда-нибудь».  Ставьте конкретные сроки на выполнение своих целей.

  8. Переходите от мыслей к действиям. Только от конкретных действий на практике зависит реализация своих целей.

Как ставить и достигать цели в жизни и бизнесе

Научитесь управлять своей энергией

Лариса Воронова, коммерческий директор, «ВВК», («Мастерская коучинга Ларисы Вороновой»)

Каждый человек ставит цели в профессиональной сфере, но не каждому удается их достичь. Причина в том, что для достижения успеха нужна грамотная формулировка задачи, считая возникающие проблемы на своем пути лишь ступеньками для личностного и профессионального роста, с контролем эмоций, умением управлять своей энергией.

Как ставить цель по модели SMART

Цель должна быть:

1. Конкретная.  С четким указанием, какой результат планируете достичь.

2. Измеримая. Наличие критериев, которые показывают завершенность цели.

3. Достижимая цель. При реальной оценке своих способностей и возможностей можете понять, удастся ли достичь данной цели.

4. Реалистичность. Может ли кто-то кроме вас достичь данной цели.

5. Регламентированная по срокам. Должны ставиться конкретные сроки на достижение своей цели.

Чтобы достичь цель, нужно, в первую очередь, провести декомпозицию – разбивая её на более мелкие подзадачи. Даже при работе с не слишком большой целью, всё же можно её разделить на мелкие компоненты.

Следует расписать каждую новую мелкую задачу по SMART, чтобы полностью контролировать ситуацию. Нужно обязательно задать сроки достижения – для лучшего контроля своего движения на пути к выполнению задачи.

Задачи следует рассортировать по приоритету. Займитесь для начала самыми важными из них, с постепенным переходом к мене существенным – чтобы не упустите главное.

Контролируйте весь процесс своего движения, ведя запись и оценивая эффективность – так удастся быстрее добиваться результата.

Как побороть страхи перед достижением цели

Не нужно бояться ставить цели – это навык, а не какой-то врожденный талант. Вносите коррективы, изменяйте формулировки, дополняйте цели – получая на выходе единственно правильный способ постановки и выполнения своей задачи.  Для процесса достижения результата необходимы практика и регулярное повторение. Главное – не отчаивайтесь, верьте, что всё удастся.

Как достичь поставленной цели

Для реализации своих целей следует предпринять следующие шаги:

  1. Выделить для себя время. Существуют многие варианты для упрощения процесса, помогая себе фокусироваться на цели. Но для достижения большинства целей в конечном итоге необходимо множество времени, прикладывая упорный труд. Продумайте, сколько времени будет необходимо для осуществления цели, как скоро планируете достичь. Если действительно планируете достичь свою цель, необходимо решить вопрос времени.

  2. Завести привычку. Чтобы было легче выделять время для работы по достижению цели, её нужно сделать частью своего режима. Включите время на достижение своих целей в ежедневное расписание.

  3. Отслеживать свой прогресс. С момента начала работы над достижением цели, нужно контролировать степень продвижения вперед. Ведите дневник, используйте электронные приложения либо настольные календаря для контроля потраченного времени, достигнутых подцелей и сопутствующей информации. Благодаря контролю прогресса поддерживается личная мотивация, с пониманием своих успехов, стимулируя на поддержание запланированного графика. 

  4. Сохранять мотивацию. Среди серьезнейших сложностей в достижении целей, особенно долгосрочных, называется поддержание мотивации. Для поддержания мотивации нужно долгосрочную цель разделить на небольшие достижимые подцели, контролируя свои ежедневные успехи.  Но может требоваться также дополнительное подкрепление – нужно делать так, чтобы действия приводили к последствиям. Возможны 2 типа подкрепления:

Положительное подкрепление – чем-то дополняете свою жизнь. К примеру, праздничный десерт за достижение определенной подцели.

Отрицательное подкрепление – что-то убираете из жизни. Ведь формой вознаграждения может быть ситуация, когда убираем из своей жизни что-то неприятное либо нежелательное.

Подкрепление становится более эффективным инструментом мотивации по сравнению с наказанием.  Да, в малых дозах наказание себя может быть эффективно, но поощрение является более предпочтительным подходом.

14 советов как ставить и достигать цели

  1. Следует постоянно добавлять что-то новое, не останавливаясь на текущих результатах.

  2. Убирайте из жизни то, что мешает в достижении цели – делая это уверенно и безжалостно.

  3. Рассчитываем лишь на себя.

  4. Ищем креативные решения.

  5. Становитесь решительными.

  6. Награждайте себя за каждую победу.

  7. Не бойтесь ошибок.

  8. Придерживайтесь позитивного мышления. Игнорируйте неудачи, следует расценивать успех как неотделимую часть своей жизни.

  9. Верьте в себя.

  10. Привыкайте к успеху.

  11. Сохраняйтесь верность себе. Вряд ли достижение цели будет приносить радость, если приходится делать вещи, противоречащие вашим принципам.

  12.  Пишите. Письмо придает нашим мыслям силу. Письменная фиксация цели укрепляет свои намерения.

  13. Помните о словах Лао-цзы: "Путь в тысячу ли начинается с первого шага".

  14. Другие люди могут оказать вам серьезную поддержку. Следует регулярно с ними общаться. Если таких людей нет в числе ваших друзей, можно подумать об интернет-сообществе, в котором пользователи делятся своими достижениями и успехами.

3 причины, почему не получается достичь поставленной цели

  1. Человек не знает, чего хочет. Самая распространенная причина неудач. Ведь цель человеку в таком случае не особо важна и интересна – «чужие» цели.

  2. Человек знает, чего хочет, но сознательно не ставит цели. Недостаточно лишь периодически осознавать свои желания и цели. Для сознательной постановки  даже одной небольшой цели необходимы серьезные внутренние усилия. Многие это внутреннее ощущают и поэтому не делают. Они словно пытаются избежать большой ответственности и работы, которая может требоваться после осознанной постановки цели.

  3. Неправильная постановка цели. Человек просто не осознает основные критерии и принципы целеполагания. С этой проблемой сталкивается большинство людей. Две причины проблемы – банальное незнание правильного целеполагания и несовершенство самого человека.

Понимание, чего хочешь – серьезное достижение в современном мире. Но также необходимы здравый смысл, понимание определенных законов и правил успеха в жизни. Приходится признавать, что мир часто под нас не прогибается. Поэтому здраво оценивайте пределы своих возможностей, что под силу изменить, а с чем просто придется смириться.

5 техник по достижению цели

1) Съесть слона.

Известна загадка о том, как съесть слона – его нужно разрезать на кусочки, съедая по отдельности. Аналогична ситуация также с целями. Для достижения большой цели нужно её разделять на небольшие составляющие. Такой подход будет облегчать свою задачу. Применима данная техника по отношению к любым задачам.

К примеру, поставлена задача раскрутка группы в социальной сети ВКонтакте. В целом нам предстоит достаточно объемный и сложный процесс, справиться с которым за один вечер не удастся. Воспользовавшись данной техникой, сможем выделить такие подзадачи:

  1. Создание группы.

  2. Красивое оформление.

  3. Настройка автоматического наполнения новостей.

  4. Размещение видео и фотографий.

  5. Создание дополнительных аккаунтов.

  6. Добавление друзей в свои дополнительные аккаунты.

  7. Реклама своей группы в аккаунтах.

  8. Организация конкурсов и мероприятий.

  9. Настройка связи с другими группами, со взаимовыгодной рекламой.

Можно разделить каждый из рассмотренных шагов на более мелкие.  Всё необходимо делать в разумных пределах, излишне не увлекаясь процессом деления задач.

2. Метод сыра.

Следует немного отвлечься от темы, представив себе сыр. Его золотистый цвет переливается на солнце, вы ощущаете нежный аромат. Но какая деталь привлекает особое внимание? А именно дырки! Возникает вопрос, как они появились, но это другая тема. Следует подумать о другом – как эти дырки будут способствовать достижению ваших целей.

Каждый человек себя ловит на мысли, что не может начать работать – своеобразное состояние внутреннего сопротивления, определенный психологический барьер. Аналогичная ситуация возникает у людей, когда не хотят выступать перед людьми, не желают брать интервью.

Следует представить, что весь кусок сыра – ваша задача. Разбейте техникой «Съесть слона»  общую цель на мелкие подпункты. Теперь можно предпринимать первый шаг. Выбираем задание, которое окажется самым привлекательным и простым. После первого шага справляться со следующими будет гораздо проще. Идите по пути наименьшего сопротивления, постепенно переходя из зоны комфорта к новым задачам.

3. Don`t stop.

Главное в процессе достижения результата – не останавливайтесь. К примеру, мечтаете изучить английский язык. Цель – изучить 5 тыс. английских слов. В первые дни человек обычно учит несколько слов, потом забрасывает, через некоторое время начиная вновь, но со временем полностью бросая.

Техника  «Don`t stop» предполагает – нужно ежедневно делать хотя бы небольшие усилия на достижение своих целей. В нашем примере:

Min – 5 слов ежедневно;

Opt – 30 слов ежедневно;

Max – 100 слов ежедневно.

Основная проблема – если оставите свою цель хотя бы на один день, то затем будет сложно вновь к ней полноценно вернуться. Даже если заболели или сильно устали. Нужно сделать хотя бы программу минимум.

4. Атмосфера успеха.

Невозможно полноценно ответить на вопрос о правильном достижении цели, если не рассматривать окружающий дух и атмосферу. Сложно продолжать быть целеустремленным и эффективным, если люди вокруг постоянно жалуются, ничего не предпринимая для исправления ситуации. Поэтому себя нужно окружать вещами и людьми, стимулирующими желание достигать успеха.

Прежде всего, знакомьтесь с людьми, которые планируют добиваться в жизни большего. Их отличает взгляд, наполненный решимостью. Встречаются такие люди на конференциях и семинарах.

Наполните свой дом вещами, напоминающими о поставленной задаче. Отличный вариант – цветная распечатка фотографии своих целей. Оптимально будет дополнить снимки мотивирующими фразами, разместить везде, где возможно. Не забывайте периодически вносить изменения для более свежего «эффекта».

5. Отступать некуда.

Довольно опасная техника с отличными результатами. Может называться техника по-разному – «Сжечь мосты», «Цена слова» и пр. Обещаете себе и близким, что выполните конкретную цель к назначенному сроку. Некоторые авторы рекомендуют финансовую мотивацию «Создам 100 роликов через месяц или отдам другу 10 тыс. рублей». Выбирайте существенную для себя сумму. Помимо денег, невыполнение обещания может привести к потере уважения и авторитета.

Постройте свою «лестницу желаний»

Максим Алтухов, коммерческий директор, нижегородское отделение компании «Росгосстрах»

Рассмотрю один из наиболее эффективных способов для увлеченного движения к своей цели. Известен такой подход как «Лестница желаний».

Ставьте перед собой цель – к примеру, купить спустя год загородный домик. Продумайте, как будете достигать цели, с каждой зарплаты откладывать 20%, также в свой фонд вносить все премии. Предвкушайте, как будете проводить время на даче со своими близкими, визуализируйте картину.

Но не нужно торопиться – ставим правильную цель, намечая адекватные этапы для её реализации. Ведь у каждой личности есть свой масштаб, от него зависит и размах целей. Не считайте себя Наполеоном. Следствием нереализуемых целей становятся просто нервный стресс и переживания.

Основное – делайте ставку на результативность. Важно не просто получать удовольствие от процесса, но также доводить дело до конца. Чем более масштабная цель, тем важнее продумать пути достижения заранее. Даже лучше заблаговременно продумайте возможные проблемы и преграды, способы их решения.

Информация об авторах и компаниях


Виталий Шевелев, директор по развитию компании «Шамта», Москва. «Шамта»
Сфера деятельности: полиграфические услуги (печать визиток, этикеток, шелкография, тиснение на ленте).
Численность персонала: 47. 

Лариса Воронова, коммерческий директор, «ВВК», («Мастерская коучинга Ларисы Вороновой»). коуч, преподаватель МВА. Окончила механико-математический и экономический факультеты ННГУ им Н. И. Лобачевского (Нижний Новгород), Академию народного хозяйства при Правительстве РФ (Москва). В обучающем бизнесе более 20 лет (в 1991 году основала компанию «ВВК»). 

Консалтинговый центр «ВВК» (ныне «Мастерская коучинга Ларисы Вороновой») создан в 1991 году. До 2000 года компания осуществляла информационное обслуживание бухгалтерий предприятий Нижнего Новгорода. В настоящее время реализует проект «Мудрый бизнес» — тренинги интегративного лидерства и коммуникации. Официальный сайт — www.wisebiz.ru

Максим Алтухов, коммерческий директор, нижегородское отделение компании «Росгосстрах». «Росгосстрах» — компания, оказывающая все виды страховых услуг. Официальный сайт — www.rgs.ru.


Понравилась статья? Делитеь с коллегами – пусть оценят!



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Выбор редактора

Дайджест самых нужных статей

Шеф-редактор журнала «Коммерческий директор» Амина Атавова

Главный редактор журнала «Коммерческий директор»
Амина Атавова.

Читать сейчас

Рассылка




© 2011–2016 ООО «Актион управление и финансы»

Журнал «Коммерческий директор» –
профессиональный журнал коммерсанта

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Коммерческий директор». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.


Яндекс.Метрика
  • Мы в соцсетях
Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение! Это бесплатно и займет всего минуту!

Вы сможете бесплатно продолжить чтение этой статьи, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

  • методики, проверенные на практике
  • правовая база
  • полезные подборки статей
  • участие и просмотр вебинаров

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль