Бесплатный доступ к журналу

Коммерческий директор

Живи осознанно, работай продуктивно

  • 4 сентября 2014
  • 900

Умение проанализировать свое психологическое и физическое состояние и сказать себе: «Я нервничаю», «Я боюсь неудачи» или «Я рассержен» — вместо того, чтобы погружаться в негативные переживания, поможет справиться с любыми неприятными обстоятельствами и пережить их последствия. Кроме того, тренировка осознанности повышает творческие возможности и помогает перестроить жизненный график таким образом, что здоровье улучшается, а производительность труда растет.


Живи осознанно, работай продуктивноКнига посвящена набирающей популярность психологической методике — тренировке «осознанности», которая помогает снизить уровень непродуктивного стресса, повысить работоспособность и усовершенствовать навыки переговоров. Этим переменам должно способствовать умение концентрироваться на самом важном.


Автор приводит ряд советов и упражнений, нацеленных на формирование объективного отношения к событиям. Один из ключевых аспектов методики — это «метамышление», то есть способность человека постоянно отдавать себе отчет в том, что он чувствует и какие мысли к нему приходят, способность отделять свои эмоции, особенно негативные, от вызвавших их фактов.


Умение проанализировать свое психологическое и физическое состояние и сказать себе: «Я нервничаю», «Я боюсь неудачи» или «Я рассержен» — вместо того, чтобы погружаться в негативные переживания, поможет справиться с любыми неприятными обстоятельствами и пережить их последствия. Кроме того, тренировка осознанности повышает творческие возможности и помогает перестроить жизненный график таким образом, что здоровье улучшается, а производительность труда растет.


Часкалсон М. Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом / [Пер. с англ.]. — М.: Альпина Паблишер, 2014. — 194 с.


Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Лучшее предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Простите, что прерываем Ваше чтение

Чтобы обеспечить качество материалов и защитить авторские права редакции, многие статьи на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и продолжить чтение. Это займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И продолжить чтение статьи
Зарегистрироваться
Зарегистрируйтесь на сайте и документ Ваш! Это бесплатно и займет всего минуту!

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 2 минуты.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и скачать все файлы бесплатно
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.