Живи осознанно, работай продуктивно

887
Умение проанализировать свое психологическое и физическое состояние и сказать себе: «Я нервничаю», «Я боюсь неудачи» или «Я рассержен» — вместо того, чтобы погружаться в негативные переживания, поможет справиться с любыми неприятными обстоятельствами и пережить их последствия. Кроме того, тренировка осознанности повышает творческие возможности и помогает перестроить жизненный график таким образом, что здоровье улучшается, а производительность труда растет.


Живи осознанно, работай продуктивноКнига посвящена набирающей популярность психологической методике — тренировке «осознанности», которая помогает снизить уровень непродуктивного стресса, повысить работоспособность и усовершенствовать навыки переговоров. Этим переменам должно способствовать умение концентрироваться на самом важном.


Автор приводит ряд советов и упражнений, нацеленных на формирование объективного отношения к событиям. Один из ключевых аспектов методики — это «метамышление», то есть способность человека постоянно отдавать себе отчет в том, что он чувствует и какие мысли к нему приходят, способность отделять свои эмоции, особенно негативные, от вызвавших их фактов.


Умение проанализировать свое психологическое и физическое состояние и сказать себе: «Я нервничаю», «Я боюсь неудачи» или «Я рассержен» — вместо того, чтобы погружаться в негативные переживания, поможет справиться с любыми неприятными обстоятельствами и пережить их последствия. Кроме того, тренировка осознанности повышает творческие возможности и помогает перестроить жизненный график таким образом, что здоровье улучшается, а производительность труда растет.


Часкалсон М. Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом / [Пер. с англ.]. — М.: Альпина Паблишер, 2014. — 194 с.


Читайте в ближайших номерах журнала "Коммерческий директор"
    Читать>>>


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Школа руководителя

      Школа руководителя

      Проверьте свои знания и приобретите новые

      Записаться

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией

      Выбор редактора

      Дайджест самых нужных статей

      Шеф-редактор журнала «Коммерческий директор» Амина Атавова

      Главный редактор журнала «Коммерческий директор»
      Амина Атавова.

      Читать сейчас




      © 2011–2016 ООО «Актион управление и финансы»

      Журнал «Коммерческий директор» –
      профессиональный журнал коммерсанта

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-62255 от 03.07.2017

      Политика обработки персональных данных

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Коммерческий директор». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      
      Яндекс.Метрика
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение! Это бесплатно и займет всего минуту!

      Вы сможете бесплатно продолжить чтение этой статьи, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

      • методики, проверенные на практике
      • правовая база
      • полезные подборки статей
      • участие и просмотр вебинаров

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль
      Зарегистрируйтесь на сайте и документ Ваш! Это бесплатно и займет всего минуту!

      Вы сможете бесплатно скачать документ, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

      • методики, проверенные на практике
      • правовая база
      • полезные подборки статей
      • участие и просмотр вебинаров

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль