Живи осознанно, работай продуктивно

871
Умение проанализировать свое психологическое и физическое состояние и сказать себе: «Я нервничаю», «Я боюсь неудачи» или «Я рассержен» — вместо того, чтобы погружаться в негативные переживания, поможет справиться с любыми неприятными обстоятельствами и пережить их последствия. Кроме того, тренировка осознанности повышает творческие возможности и помогает перестроить жизненный график таким образом, что здоровье улучшается, а производительность труда растет.


Живи осознанно, работай продуктивноКнига посвящена набирающей популярность психологической методике — тренировке «осознанности», которая помогает снизить уровень непродуктивного стресса, повысить работоспособность и усовершенствовать навыки переговоров. Этим переменам должно способствовать умение концентрироваться на самом важном.


Автор приводит ряд советов и упражнений, нацеленных на формирование объективного отношения к событиям. Один из ключевых аспектов методики — это «метамышление», то есть способность человека постоянно отдавать себе отчет в том, что он чувствует и какие мысли к нему приходят, способность отделять свои эмоции, особенно негативные, от вызвавших их фактов.


Умение проанализировать свое психологическое и физическое состояние и сказать себе: «Я нервничаю», «Я боюсь неудачи» или «Я рассержен» — вместо того, чтобы погружаться в негативные переживания, поможет справиться с любыми неприятными обстоятельствами и пережить их последствия. Кроме того, тренировка осознанности повышает творческие возможности и помогает перестроить жизненный график таким образом, что здоровье улучшается, а производительность труда растет.


Часкалсон М. Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом / [Пер. с англ.]. — М.: Альпина Паблишер, 2014. — 194 с.




Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Выбор редактора

Дайджест самых нужных статей

Шеф-редактор журнала «Коммерческий директор» Амина Атавова

Главный редактор журнала «Коммерческий директор»
Амина Атавова.

Читать сейчас

Рассылка




© 2011–2016 ООО «Актион управление и финансы»

Журнал «Коммерческий директор» –
профессиональный журнал коммерсанта

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Коммерческий директор». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.


Яндекс.Метрика
  • Мы в соцсетях
Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение! Это бесплатно и займет всего минуту!

Вы сможете бесплатно продолжить чтение этой статьи, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

  • методики, проверенные на практике
  • правовая база
  • полезные подборки статей
  • участие и просмотр вебинаров

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Зарегистрируйтесь на сайте и документ Ваш! Это бесплатно и займет всего минуту!

Вы сможете бесплатно скачать документ, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

  • методики, проверенные на практике
  • правовая база
  • полезные подборки статей
  • участие и просмотр вебинаров

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль