Читать журнал бесплатно

Горячая линия: 8-800-222-1592

Коммерческий директор

Как руководителю развить позитивное мышление и перестать беспокоится о мелочах

  • 14 мая 2019
  • 111
региональный бизнес-тренер, компания «Объединённые кондитеры»
Как руководителю развить позитивное мышление и перестать беспокоится о мелочах

Рассказываем, как выстроить такую систему мышления и восприятия, которая позволит легче справляться с трудностями и в бизнесе, и в жизни.


Вы узнаете:

  • В чем основные принципы позитивного мышления.
  • С чего начать формирование позитивного мышления.
  • Какие методы позитивного мышления применяют успешные люди.
  • Как выработать систему позитивного мышления.

Основы и принципы позитивного мышления

Чтобы развивать позитивное мышление, стоит для начала определить основы отрицательного. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

  • Чувство вины. Возникает, когда человек принимает ответственность за свои поступки в искаженной форме. Он начинает винить себя в каждой ошибке, даже если имеет к ней самое посредственное отношение. Это усложняет межличностные контакты.
  • Оценочное мышление по отношению к окружающим. Человек разделяет все происходящее по правилу «хорошо» или «плохо». Он не пытается посмотреть на ситуацию с другой стороны, выносит ультимативные выводы на основании общей информации. Такой взгляд ведет к конфликтам, в том числе и внутренним.
  • Постоянная зацикленность на неудачах. На работе выражается, например, в сопротивлении нововведениям. Из-за такого убеждения не идет карьерный рост, приостанавливаются проекты и портятся отношения с коллегами.

Как руководителю развить позитивное мышление и перестать беспокоится о мелочах

Развитие позитивного мышления строится на совсем других основах, которые направлены на то, чтобы личность чувствовала себя комфортно даже в стрессовых ситуациях. Это состояние спокойствия передается и окружающим, поэтому такие люди часто являются лидерами в коллективе. Рассмотрим наиболее важные принципы:

  • Ответственность за свое психологическое состояние. Это способность определить источник раздражения или злости, самостоятельно идентифицировать его и справится за счет этого с негативом.
  • Мысли материальны. Постоянный критический взгляд приводит к зацикливанию на неудачах, поэтому успешные люди проводят границу между ним и сосредоточенностью на цели.
  • Обучаемость. Без периодического поиска знаний и решений не получится смотреть на проблему с разных сторон. Поэтому стремление к саморазвитию – это основа для формирования положительного взгляда на мир.

3 стереотипа, которые мешают успешной работе

Часто руководители при принятии важных решений опираются на распространенные стереотипы. И в этом их ошибка, так как это приводит к упущенным сделкам и выгодам. Узнайте из статьи электронного журнала «Коммерческий директор», какие «вредные привычки» руководителя мешают работе компании и как с ними бороться.

Узнать 3 стереотипа »

Какие методы позитивного мышления применяют успешные люди

Большинство крупных бизнесменов и политических деятелей активно культивируют в себе положительный настрой на дела и жизнь. Без него невозможно было бы добиться тех высот, которые многие из них покорили. Паоло Коэльо говорил: «Всё всегда заканчивается хорошо. Если всё закончилось плохо, значит это ещё не конец».

Мысли определяют самочувствие и продуктивный настрой. Знаменитый бизнесмен Уоррен Баффет транслировал следующую мысль: «Достаточно изменить немного курс, и встречный ветер станет попутным. Продолжай работать, и солнце, слепившее глаза, будет светить тебе в спину».

Формирование позитивного мышления строится на определенных методиках, которые применяют многие успешные люди. Разберём некоторые из них.

Подмена

Постоянно находится в положительном настроении невозможно. В трудных ситуациях важно уметь перестроится и переключиться с негатива на что-то хорошее. Преодоление проблемы на ментальном уровне приносит состояние покоя. Но для начала нужно будет определить причину ее возникновения.

Второй задачей будет проанализировать, как в текущем времени на эту же ситуацию реагируют другие люди.

Сама техника позитивного мышления выглядит следующим образом:

  • Необходимо занять удобное положение и расслабиться.
  • Представить перед собой большой костер, который ярко горит и излучает тепло.
  • Увидеть перед собой ту проблему, которая беспокоит и бросить ее в костер.
  • Почувствовать, как она уходит из головы, сгорая на костре, а все плохое становится хорошим.
  • Посмотреть на огонь, она начнет менять свой цвет и излучать мягкое тепло, от которого все тело станет легким.

Методику следует применять 20-30 минут ежедневно. Идеальное время для выполнения – перед сном, в приятной расслабленной обстановке.

Аутогенная тренировка

Это способ быстрого перехода в любое комфортное состояние. Строится на силе мысли. Для этого подбираются наиболее приятные и жизнеутверждающие слова, которые будут использоваться в тренировке. После чего они нарабатываются через повторение каждый день, что вызывает устойчивый ментальный эффект, как у спортсмена от тренировки мышц.

Практикующие эту методику позитивного мышления могут перейти усилием воли в спокойное состояние или снять напряжение. Разработка принадлежит Герберту Бенсону, в оригинале она состоит из следующих шагов:

  • Найти спокойное место, сесть и закрыть глаза.
  • Глубоко расслабить мышцы от пальцев ног до лица и головы.
  • Установить контроль за дыханием (например, считать каждый раз, когда делается вдох и выдох).
  • Повторять подготовленные фразы в размеренном режиме.
  • Выполнять занятие не менее 15 минут, не устанавливая времени на будильнике.
  • После выполнения следует посидеть некоторое время с открытыми глазами, а потом с закрытыми.
  • Сохранять состояние релаксации столько, сколько потребует того организм.

Не стоит беспокоиться за продолжительность периода, мозг сам укажет, когда достаточно отдохнул.

Такая наработка позитивного мышления требует постоянной тренировки и комфортного места для их проведения. Небольшой шум не помешает занятию. Можно создать приятное звуковое сопровождение и затемнение в помещении.

Подмена слов

Строится на простом правиле – все негативные фразы и мысли меняются на жизнеутверждающие. Подобные установки могут относиться к любой сфере жизни: от профессиональной до бытовой.

Этот прием позитивного мышления применяется в медицине и психиатрии для лечения пациентов.

Правила для создания грамотной аффирмации:

  • Утверждение должно быть составлено как факт («Я уверен в своих навыках»).
  • Следует использовать только положительные слова, заменить ими все возможные неудачные сочетания.
  • Фраза должна приниматься внутренне и создавать ощущение комфорта и радости.
  • Фраза должна быть короткой, односложной, без заумных определений и переходов.

Можно применять следующие примеры установок на позитивное мышление:

  • «Мне нравится моя работа».
  • «Меня ждет успех в новом проекте».
  • «Я отлично выгляжу».

Самым важным фактором для успеха этого подхода будет наличие приятного ощущения от повторения фраз.

Для улучшения результата можно записать их на аудио и прослушивать через наушники. Выполнять рекомендуется 2 раза в день: утром – перед работой, вечером – перед сном.

Как выработать систему позитивного мышления

Система позитивного мышления состоит из совокупности понятий, взглядов на жизнь и поступков, которые формируют положительное мировосприятие у самой личности и отклик у окружающих. Главная цель такой системы мышления – создание постоянного чувства комфорта и радости у человека. Рассмотрим основы:

  • Проявлять уважение. Делать общение для окружающих максимально комфортным, понимать разницу между людьми и не судить их за мнение, искать точки соприкосновения там, где другие ищут конфликт.
  • Видеть возможности. Максимальный успех позитивное мышление дает тогда, когда человек видит перспективы там, где другие констатируют лишь проблемы. Это позволяет не зацикливаться на каком-то одном деле, если оно идет тяжело, а выбирать из целого списка. Подобный подход гарантирует успех в бизнесе. Он был использован многими выдающимися людьми, например, Дональдом Трампом.
  • Каждый сам управляет своей судьбой. Вокруг много тех людей, которые считают свои неудачи или успех волей случая, но реальность такова, что каждый сам формирует свою судьбу. Любовь к себе, упорный труд и отсутствие фатальности справятся с любыми трудностями.
  • Отношение мира и окружающих к человеку зависит от его отношения к себе. Этот принцип отвечает на вопрос «как сформировать позитивное мышление». Нужно смотреть на все происходящее с положительной стороны.

Перечисленные установки окажут полезное влияние на деятельность любой личности, не зависимо от должности. Важно понимать, что труд над изменением своего подхода к жизни состоит не только из применения различных способов позитивного мышления, но и выработки состояния спокойствия.

Важная новость для подписчиков!

logo
×
Зарегистрируйтесь на сайте и документ Ваш! Это бесплатно и займет всего минуту!

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и скачать материал
Зарегистрироваться
Зарегистрируйтесь на сайте и документ Ваш! Это бесплатно и займет всего минуту!

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и скачать материал
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.