Ваш доступ к журналу

Горячая линия: 8-800-222-1592

Коммерческий директор

Как руководителю развить позитивное мышление и перестать беспокоится о мелочах

  • 14 мая 2019
  • 64
региональный бизнес-тренер, компания «Объединённые кондитеры»
Как руководителю развить позитивное мышление и перестать беспокоится о мелочах

Рассказываем, как выстроить такую систему мышления и восприятия, которая позволит легче справляться с трудностями и в бизнесе, и в жизни.


Вы узнаете:

  • В чем основные принципы позитивного мышления.
  • С чего начать формирование позитивного мышления.
  • Какие методы позитивного мышления применяют успешные люди.
  • Как выработать систему позитивного мышления.

Основы и принципы позитивного мышления

Чтобы развивать позитивное мышление, стоит для начала определить основы отрицательного. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

  • Чувство вины. Возникает, когда человек принимает ответственность за свои поступки в искаженной форме. Он начинает винить себя в каждой ошибке, даже если имеет к ней самое посредственное отношение. Это усложняет межличностные контакты.
  • Оценочное мышление по отношению к окружающим. Человек разделяет все происходящее по правилу «хорошо» или «плохо». Он не пытается посмотреть на ситуацию с другой стороны, выносит ультимативные выводы на основании общей информации. Такой взгляд ведет к конфликтам, в том числе и внутренним.
  • Постоянная зацикленность на неудачах. На работе выражается, например, в сопротивлении нововведениям. Из-за такого убеждения не идет карьерный рост, приостанавливаются проекты и портятся отношения с коллегами.

Как руководителю развить позитивное мышление и перестать беспокоится о мелочах

Развитие позитивного мышления строится на совсем других основах, которые направлены на то, чтобы личность чувствовала себя комфортно даже в стрессовых ситуациях. Это состояние спокойствия передается и окружающим, поэтому такие люди часто являются лидерами в коллективе. Рассмотрим наиболее важные принципы:

  • Ответственность за свое психологическое состояние. Это способность определить источник раздражения или злости, самостоятельно идентифицировать его и справится за счет этого с негативом.
  • Мысли материальны. Постоянный критический взгляд приводит к зацикливанию на неудачах, поэтому успешные люди проводят границу между ним и сосредоточенностью на цели.
  • Обучаемость. Без периодического поиска знаний и решений не получится смотреть на проблему с разных сторон. Поэтому стремление к саморазвитию – это основа для формирования положительного взгляда на мир.

3 стереотипа, которые мешают успешной работе

Часто руководители при принятии важных решений опираются на распространенные стереотипы. И в этом их ошибка, так как это приводит к упущенным сделкам и выгодам. Узнайте из статьи электронного журнала «Коммерческий директор», какие «вредные привычки» руководителя мешают работе компании и как с ними бороться.

Узнать 3 стереотипа »

Какие методы позитивного мышления применяют успешные люди

Большинство крупных бизнесменов и политических деятелей активно культивируют в себе положительный настрой на дела и жизнь. Без него невозможно было бы добиться тех высот, которые многие из них покорили. Паоло Коэльо говорил: «Всё всегда заканчивается хорошо. Если всё закончилось плохо, значит это ещё не конец».

Мысли определяют самочувствие и продуктивный настрой. Знаменитый бизнесмен Уоррен Баффет транслировал следующую мысль: «Достаточно изменить немного курс, и встречный ветер станет попутным. Продолжай работать, и солнце, слепившее глаза, будет светить тебе в спину».

Формирование позитивного мышления строится на определенных методиках, которые применяют многие успешные люди. Разберём некоторые из них.

Подмена

Постоянно находится в положительном настроении невозможно. В трудных ситуациях важно уметь перестроится и переключиться с негатива на что-то хорошее. Преодоление проблемы на ментальном уровне приносит состояние покоя. Но для начала нужно будет определить причину ее возникновения.

Второй задачей будет проанализировать, как в текущем времени на эту же ситуацию реагируют другие люди.

Сама техника позитивного мышления выглядит следующим образом:

  • Необходимо занять удобное положение и расслабиться.
  • Представить перед собой большой костер, который ярко горит и излучает тепло.
  • Увидеть перед собой ту проблему, которая беспокоит и бросить ее в костер.
  • Почувствовать, как она уходит из головы, сгорая на костре, а все плохое становится хорошим.
  • Посмотреть на огонь, она начнет менять свой цвет и излучать мягкое тепло, от которого все тело станет легким.

Методику следует применять 20-30 минут ежедневно. Идеальное время для выполнения – перед сном, в приятной расслабленной обстановке.

Аутогенная тренировка

Это способ быстрого перехода в любое комфортное состояние. Строится на силе мысли. Для этого подбираются наиболее приятные и жизнеутверждающие слова, которые будут использоваться в тренировке. После чего они нарабатываются через повторение каждый день, что вызывает устойчивый ментальный эффект, как у спортсмена от тренировки мышц.

Практикующие эту методику позитивного мышления могут перейти усилием воли в спокойное состояние или снять напряжение. Разработка принадлежит Герберту Бенсону, в оригинале она состоит из следующих шагов:

  • Найти спокойное место, сесть и закрыть глаза.
  • Глубоко расслабить мышцы от пальцев ног до лица и головы.
  • Установить контроль за дыханием (например, считать каждый раз, когда делается вдох и выдох).
  • Повторять подготовленные фразы в размеренном режиме.
  • Выполнять занятие не менее 15 минут, не устанавливая времени на будильнике.
  • После выполнения следует посидеть некоторое время с открытыми глазами, а потом с закрытыми.
  • Сохранять состояние релаксации столько, сколько потребует того организм.

Не стоит беспокоиться за продолжительность периода, мозг сам укажет, когда достаточно отдохнул.

Такая наработка позитивного мышления требует постоянной тренировки и комфортного места для их проведения. Небольшой шум не помешает занятию. Можно создать приятное звуковое сопровождение и затемнение в помещении.

Подмена слов

Строится на простом правиле – все негативные фразы и мысли меняются на жизнеутверждающие. Подобные установки могут относиться к любой сфере жизни: от профессиональной до бытовой.

Этот прием позитивного мышления применяется в медицине и психиатрии для лечения пациентов.

Правила для создания грамотной аффирмации:

  • Утверждение должно быть составлено как факт («Я уверен в своих навыках»).
  • Следует использовать только положительные слова, заменить ими все возможные неудачные сочетания.
  • Фраза должна приниматься внутренне и создавать ощущение комфорта и радости.
  • Фраза должна быть короткой, односложной, без заумных определений и переходов.

Можно применять следующие примеры установок на позитивное мышление:

  • «Мне нравится моя работа».
  • «Меня ждет успех в новом проекте».
  • «Я отлично выгляжу».

Самым важным фактором для успеха этого подхода будет наличие приятного ощущения от повторения фраз.

Для улучшения результата можно записать их на аудио и прослушивать через наушники. Выполнять рекомендуется 2 раза в день: утром – перед работой, вечером – перед сном.

Как выработать систему позитивного мышления

Система позитивного мышления состоит из совокупности понятий, взглядов на жизнь и поступков, которые формируют положительное мировосприятие у самой личности и отклик у окружающих. Главная цель такой системы мышления – создание постоянного чувства комфорта и радости у человека. Рассмотрим основы:

  • Проявлять уважение. Делать общение для окружающих максимально комфортным, понимать разницу между людьми и не судить их за мнение, искать точки соприкосновения там, где другие ищут конфликт.
  • Видеть возможности. Максимальный успех позитивное мышление дает тогда, когда человек видит перспективы там, где другие констатируют лишь проблемы. Это позволяет не зацикливаться на каком-то одном деле, если оно идет тяжело, а выбирать из целого списка. Подобный подход гарантирует успех в бизнесе. Он был использован многими выдающимися людьми, например, Дональдом Трампом.
  • Каждый сам управляет своей судьбой. Вокруг много тех людей, которые считают свои неудачи или успех волей случая, но реальность такова, что каждый сам формирует свою судьбу. Любовь к себе, упорный труд и отсутствие фатальности справятся с любыми трудностями.
  • Отношение мира и окружающих к человеку зависит от его отношения к себе. Этот принцип отвечает на вопрос «как сформировать позитивное мышление». Нужно смотреть на все происходящее с положительной стороны.

Перечисленные установки окажут полезное влияние на деятельность любой личности, не зависимо от должности. Важно понимать, что труд над изменением своего подхода к жизни состоит не только из применения различных способов позитивного мышления, но и выработки состояния спокойствия.

Важная новость для подписчиков!

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Лучшее предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Зарегистрируйтесь на сайте и документ Ваш! Это бесплатно и займет всего минуту!

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и скачать материал
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.